كل شىء عن صيام الحامل

الحمل هو وظيفة من وظائف الجسم الطبيعية للمرأة المتزوجة والتي في سن الانجاب‏..‏ لذا فان المرأة الحامل يمكن ان تصوم خلال شهر رمضان طالما انها تشعر بقدرتها علي ذلك ولكن يجب عليها الاسترشاد برأي طبي متخصص‏,‏ لأن هذه المقدرة لابد وان يوافق عليها الطبيب المختص للتأكد من عدم اصابتها بأية أمراض تتطلب منها عدم الصيام خاصة أن الضرر لا يقع فقط علي الأم الحامل بل وعلي جنينها أيضا‏.‏ أمراض تمنع الحامل من الصيام :‏ ـ أمراض الكلي‏,‏ وقصور وظائف الكبد‏,‏ وإرتفاع نسبة الكرياتينين‏,‏ أو من أمراض المسالك البولية التي تتطلب بجانب العلاج الطبي تناول الكثير من السوائل‏.‏ وعند اطمئنان الحامل علي الكلي‏,‏ وعدم وجود حصوات بها أو بالحالب وعدم قابلية تكوين حصوات مستقبلا فيها‏,‏ فانه يمكن لها الصيام بشرط المتابعة الطبية الدقيقة والمستمرة لحالتها اثناء فترات الصوم‏.‏ ‏*‏ قصور وظائف الكبد أو الفيروسات الكبدية‏(‏ التهاب كبدي مزمن أو حاد‏)‏ ‏*‏  المريضات بداء السكري المعتمدات علي الانسولين‏,‏ لإمكانية تعرضهن لخطر الهبوط الحاد بالسكر‏,‏ أو ظهور الاسيتون بالدم خلال فترة الصيام‏.‏ ‏*‏ الدرن الرئوي و الالتهاب المزمن بالرئة الناتج عن ربو شعبي والعلاج بخاخات للاستنشاق‏,‏ ‏*‏ من سبق لها الإصابة بجلطات بالأوعية الدموية أو المصابة فعليا بجلطة‏,‏ ومن تستخدم صمامات صناعية‏(‏ معدنية‏)‏ بالقلب‏. يفضل عدم صيامها للحفاظ علي سريان الدورة الدموية‏,‏ وإذا صامت  فيكون تحت اشراف طبي مستمر‏.‏ ‏*‏ الحمل بتوأم أو أكثر ننصح الأم الحامل بالافطار‏.‏ *  حالات تسممات الحمل بكل أنواعها * الصداع الشديد أو زغللة العين أو هبوط في الدورة الدموية مع إجهاد عام وعدم القدرة علي القيام بأي نشاط فذلك يوضح أن هناك انخفاض شديد  في نسبة السكر بالدم وعلي ذلك يجب عليها استشارة طبيبها المعالج‏.‏ الحلات الطارئة التي تفطر فيها الحامل : ‏1‏. الشعور بهبوط في اداء الوظائف الحيوية لجسمها‏ أثناء صيامها,‏ ولم تلحظ تحسن بالاسترخاء‏,‏ فيجب عليها الإفطار‏.‏ ‏2‏. الشعور بانخفاض واضح في حركة الجنين خاصة في الشهور الأخيرة‏,‏ فيجب عليها الافطار على الفور ,‏ واذا لم يتحسن الوضع بعد تناولها الطعام‏,‏ يجب الاتصال فورا بالطبيب المعالج لاحتمال لزوال أي خطر بالجنين‏.‏ ‏3‏. حالات القيء المستمر في الشهور الأولي من الحمل نتيجة حدوث بعض التغيرات الفسيولوجية في وظائف جسم الحامل‏..‏ هنا ننصح بعدم الصيام  لفقد سوائل كثيرة من الجسم ولعدم ترك المعدة فارغة لوقت طويل‏ .‏ وإذا تكرر ذلك في الشهور الأخيرة من الحمل نتيجة لزيادة إرتجاع المريء وزيادة نسبة الحموضة‏..‏ وننصح هنا بالصيام لانه  يفيد الحامل مع تجزئة محتويات وجبتي الإفطار والسحور بكميات قليلة  على فترات كثيرة مع تناول أدوية مضادة للحموضة  وإذا  زادت المعاناة فلا حرج من الافطار‏...‏ قواعد للحامل الصائمة طوال رمضان : ‏1‏ـ. الاكثار من تناول السوائل : خاصة الماء والعصائر والحليب والشاي الخفيف‏,‏ لأن كثرة السوائل خاصة فإنها تعمل على تعويض الجسم ما فقده أثناء  الصوم  ‏,‏ كما إنها علي تنظيم حركة الأمعاء وتزيل  الإمساك‏,‏ وتقلل من فرص الإصابة بالإلتهابات في المسالك البولية‏.‏ ‏2‏. بدء الافطار بالتمر واللبن فهو يحتوي على قيم غذائية عالية ويتميز سهولة الهضم وسرعة الامتصاص‏,‏  والابتعاد عن تناول وجبة الافطاربكمية  كبيرة لتجنب الشعور بالتخمة  وعسر الهضم‏,‏ فيمكن تناول من‏(4‏ إلي‏5)‏ وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلا من وجبتين كبيرتين ‏,‏ مع تجنب الدهون والأكلات الدسمة‏ ‏3‏. تجنب تناول حلويات رمضان الدسمة‏,‏ وحذاري بالبدء بها على الافطار بها ‏4‏. الابتعاد عن المخللات والبهارات والفلفل التي تزيد من إفراز العصارة الحمضية بالمعدة‏..‏ كما يجب توفير  التوازن الغذائي  بين جميع الأكلات  من بروتينات‏,‏ فيتامينات‏,‏ أملاح معدنية‏,‏ نشويات وسكريات و خاصة في الأشهر الاولي من الحمل ‏,‏ بالإضافة إلى الإهتمام  بتناول حمض الفوليك أسيد الذي يساعد على منع تشوهات الاجنة‏,‏ وتناول فيتامينات بـ‏12,‏ وبـ‏6‏ للحماية من الأنيميا‏.‏ ـ أما في الاشهر الثلاثة الثانية فان الاحتياجات الغذائية تزيد خاصة الكالسيوم وهو موجود في الالبان ومنتجاتها من الجبن والزبادي أو في المهلبية ـ الأرز باللبن‏..‏ أو في أقراص الكالسيوم‏,‏ الانتباه إلي أهمية الحديد وضرورة تناول الحامل الاطعمة الغنية به سواء كانت حيوانية كالكبدة واللحوم والبيض‏,‏ أو نباتية ويوجد في الخضراوات ذات اللون الاخضر مثل الجرجير‏,‏ البقدونس‏,‏ الخس‏..‏ واهتمي بالاطعمة الحيوانية والنباتية حيث يكمل بعضها البعض‏,‏ و الحيوانية منها أفضل لأن كمية امتصاص الحديد منها أعلي‏,‏  وتنصح الحامل بتناول الحبوب والعيش الأسمر فهما يحتويان علي نسبة متوسطة من الحديد ،أما النشويات والسكريات فهي تساعد على  زيادة السعرات الحرارية‏,‏ يجب التركيز  في الشهور الأخيرة من الحمل علي الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية والألبان ومنتجاتها والعصائر‏.‏ ‏ ينصح بضرورة الحصول علي قسط مناسب من الراحة والنوم والبعد عن مسببات القلق والتوتر‏,‏ تجنب اية عدوي بدءا من الانفلونزا‏..‏